Estilo de vida: dicas para evitar o sedentarismo

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Um estilo de vida sedentário é um mal generalizado na sociedade. Está ligado a várias doenças físicas e mentais, portanto, evitá-lo é uma tarefa prioritária.

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Um dos grandes desafios enfrentados pela humanidade nos últimos anos é evitar um estilo de vida sedentário. A principal razão é que esse mau hábito tem consequências negativas para a saúde.

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1. Escolha uma atividade que realmente te motive Iniciar uma rotina de treino ou atividade física é relativamente fácil; o difícil é mantê-lo.

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2. Exercite-se com outras pessoa Muitas pessoas estão mais motivadas a se exercitar com outras. E isso não é coincidência

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3. Organize seu tempo livre para treinar Um dos grandes entraves para cumprir a rotina de treinamento é a falta de organização em relação ao tempo livre.

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4. Deixe-se aconselhar por profissionai Passar por um check-up médico para detectar possíveis condições de saúde que possam representar um risco.

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5. Aproveite o processo e deixe-se levar Evitar um estilo de vida sedentário não é apenas se exercitar como se fosse uma máquina, mas o aspecto mental é muito importante, e atenção também deve ser dada a isso.

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Estilo de vida sedentário tira anos da vida Muitos dos problemas de saúde e doenças crônicas têm parte de sua origem em um estilo de vida sedentário.

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