4 benefícios da lavanda para sua saúde no esporte

A seguir, vamos comentar os principais benefícios da lavanda na saúde e no esporte.

Pode ser consumido facilmente através de infusões. De qualquer forma, é preciso ter cuidado com esse tipo de elaboração quando se está sob regime farmacológico, pois algumas plantas podem interagir com medicamentos.

Funciona como uma cura

Uma característica da lavanda é que ela pode ajudar a melhorar a cicatrização dos tecidos.

Isso ocorre especialmente no contexto do esporte, pois pequenas lesões ou arranhões são comuns e podem comprometer a eficiência máxima. Da mesma forma, o músculo também pode se beneficiar deste efeito, conseguindo assim uma recuperação mais eficiente.

É um bom relaxante

Existem alguns elementos que demonstraram melhorar a qualidade do sono, como a melatonina.

A lavanda também teria essa propriedade, atuando sinergicamente com o neurohormônio.

Consumir uma infusão cerca de 30 minutos antes de ir para a cama pode reduzir o risco de acordar no meio da noite e ficar acordado.

Atua como antioxidante

A lavanda, juntamente com outros alimentos à base de plantas, contém fitoquímicos.

Esses elementos têm a capacidade de neutralizar espécies reativas de oxigênio, ajudando assim a prevenir patologias crônicas e complexas.

No entanto, é importante que vários tipos de hortaliças apareçam nas diretrizes para garantir que esses requisitos sejam atendidos.

Lavanda é uma planta com benefícios para a saúde e esportes

Como você viu, a lavanda é uma planta que traz diversos benefícios para a saúde e o esporte.

Atua como antioxidante e anti-inflamatório, além de melhorar a qualidade do descanso.

Isso será essencial, desde que acompanhado de uma boa alimentação, para garantir que o corpo permaneça em uma situação ideal de equilíbrio.

Agora, não se trata apenas de otimizar o padrão de alimentação para obter benefícios a médio prazo.

É fundamental promover outros hábitos. Dentre eles podemos destacar a prática regular de atividade física.

Acima de tudo, o treinamento de força é essencial para se manter jovem e funcional ao longo dos anos.

Desta forma, é possível evitar o catabolismo muscular, permitindo o controlo dos níveis de glicose no sangue e garantindo a homeostase a nível hormonal.