A lombalgia, também conhecida como dor na região lombar, afeta uma grande parcela da população mundial. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% das pessoas enfrentam, pelo menos, um episódio de lombalgia ao longo de suas vidas. Assim, com o aumento das atividades sedentárias e a má postura no trabalho,…
O fortalecimento muscular é um dos principais componentes da aptidão física, e é crucial para o bom funcionamento do corpo. Além de melhorar a aparência física, o fortalecimento muscular também tem benefícios para a saúde, como reduzir o risco de lesões, aumentar a densidade óssea, melhorar a postura e aumentar o metabolismo. Neste guia, vamos…
A Ginástica Crossfit é um método de treinamento que tem ganhado cada vez mais adeptos em todo o mundo. Criada na década de 1990 pelo americano Greg Glassman, a modalidade é baseada em movimentos funcionais de alta intensidade e variação constante, com o objetivo de melhorar a resistência cardiovascular e respiratória, a força muscular, a…
Veja a seguir, a biomecânica da corrida, os principais fatores, técnicas e como prevenir lesões. A corrida é uma das atividades físicas mais populares em todo o mundo e é amplamente reconhecida como uma forma eficaz de melhorar a saúde cardiovascular, a força muscular e a resistência. No entanto, a corrida também pode ser uma…
O jejum intermitente e exercícios físicos tem se tornado uma prática cada vez mais popular quando se trata de perda de peso. Associado a ele, temos os exercícios físicos, que são fundamentais para quem deseja emagrecer e manter uma boa saúde. Juntos, o jejum intermitente e os exercícios físicos se tornam uma combinação poderosa para…
A avaliação corporal é uma ferramenta essencial para monitorar a saúde e o bem-estar físico de um indivíduo. Através da avaliação corporal, é possível medir a composição corporal, identificar áreas que precisam de mais atenção e ajudar a desenvolver metas realistas para melhorar a saúde e a aparência física. Neste artigo, vamos explorar os diferentes…
Um estilo de vida sedentário é um mal generalizado na sociedade. Está ligado a várias doenças físicas e mentais, portanto, evitá-lo é uma tarefa prioritária. Um dos grandes desafios enfrentados pela humanidade nos últimos anos é evitar um estilo de vida sedentário. A principal razão é que esse mau hábito tem consequências negativas para a…
A seguir, vamos comentar os principais benefícios da lavanda na saúde e no esporte. Pode ser consumido facilmente através de infusões. De qualquer forma, é preciso ter cuidado com esse tipo de elaboração quando se está sob regime farmacológico, pois algumas plantas podem interagir com medicamentos. Funciona como uma cura Uma característica da lavanda é…
