Categoria: Saúde no Esporte

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    Lombalgia: causas, sintomas e tratamentos

    A lombalgia, também conhecida como dor na região lombar, afeta uma grande parcela da população mundial.  De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% das pessoas enfrentam, pelo menos, um episódio de lombalgia ao longo de suas vidas.  Assim, com o aumento das atividades sedentárias e a má postura no trabalho,…

  • Exercício de Fortalecimento Muscular: Guia Completo

    Exercício de Fortalecimento Muscular: Guia Completo

    O fortalecimento muscular é um dos principais componentes da aptidão física, e é crucial para o bom funcionamento do corpo.  Além de melhorar a aparência física, o fortalecimento muscular também tem benefícios para a saúde, como reduzir o risco de lesões, aumentar a densidade óssea, melhorar a postura e aumentar o metabolismo. Neste guia, vamos…

  • Biomecânica da corrida: fatores, técnicas e prevenção de lesões

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    Veja a seguir, a biomecânica da corrida, os principais fatores, técnicas e como prevenir lesões. A corrida é uma das atividades físicas mais populares em todo o mundo e é amplamente reconhecida como uma forma eficaz de melhorar a saúde cardiovascular, a força muscular e a resistência.  No entanto, a corrida também pode ser uma…

  • Estilo de vida: dicas para evitar o sedentarismo

    Estilo de vida: dicas para evitar o sedentarismo

    Um estilo de vida sedentário é um mal generalizado na sociedade. Está ligado a várias doenças físicas e mentais, portanto, evitá-lo é uma tarefa prioritária. Um dos grandes desafios enfrentados pela humanidade nos últimos anos é evitar um estilo de vida sedentário. A principal razão é que esse mau hábito tem consequências negativas para a…

  • 4 benefícios da lavanda para sua saúde no esporte

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    A seguir, vamos comentar os principais benefícios da lavanda na saúde e no esporte. Pode ser consumido facilmente através de infusões. De qualquer forma, é preciso ter cuidado com esse tipo de elaboração quando se está sob regime farmacológico, pois algumas plantas podem interagir com medicamentos. Funciona como uma cura Uma característica da lavanda é…