Muitas pessoas buscam melhorar o condicionamento físico. Muitas estão começando no esporte da corrida e se perguntam quais são os principais motivos para praticá-lo.
E é difícil quantificar quantos motivos existem, pois existe um para cada pessoa que o pratica.
Apesar das diferentes razões, a verdade é que a corrida está crescendo a taxas tremendas e não é mais uma moda passageira.
Quando uma pessoa tenta correr, duas coisas podem acontecer. Por um lado, que você encontre motivos para sair no dia seguinte, ou por outro, que o exercício fique estacionado e nunca mais seja retomado.
Correr é um exercício que não deixa ninguém indiferente. Todas as pessoas que o praticaram têm uma opinião forte, positiva ou negativa.
Aqueles que têm a sorte de sentir prazer durante a corrida têm facilidade em encontrar razões para seu treinamento.
A seguir, exploraremos as principais razões que os atletas relatam para correr.
Experimente uma tremenda sensação de liberdade
Uma das coisas mais atraentes da corrida é a grande sensação de liberdade que você sente quando pratica um esporte ao ar livre.
Ao correr pela cidade ou pela natureza, a única barreira que existe é o cansaço físico.
Essa sensação não é possível em outros exercícios que são realizados em um espaço fechado, por exemplo, uma academia.
Você nem sente isso ao correr em uma esteira. É preciso sentir que o espaço não tem barreiras e que se pode ir até onde se quer.
Sentir-se livre é uma das sensações mais agradáveis que existem. Somado ao prazer de correr, o resultado é uma tempestade de endorfinas percorrendo o corpo. Além de melhorar o condicionamento físico.
Reduz o estresse e as emoções negativas
Todos os exercícios têm o poder de melhorar o humor. No caso da corrida isso não é exceção, a prática continuada deste esporte tem um enorme poder de mudar as emoções negativas.
Quando uma pessoa está no meio de uma corrida, pode não estar sentindo muito prazer, com certeza o que está sentindo é desconforto e cansaço.
No entanto, uma vez que a fadiga passa, as emoções positivas começam a aparecer e são muito mais duradouras.
A corrida é um exercício no qual estão presentes sensações positivas, como euforia, plenitude e satisfação, mas também há outras emoções opostas que invadem continuamente a experiência. Como fadiga e pressão. Mesmo assim, a boa notícia é que o saldo é favorável aos positivos.
Oxigena bem o cérebro
A corrida é um excelente exercício para trabalhar o sistema cardiovascular.
Ao contrário do treinamento de força, que trabalha mais a resistência muscular, o exercício cardiovascular exige um esforço constante do coração e dos pulmões.
Para poder aguentar um treino é essencial que o oxigénio chegue bem a todas as partes do corpo.
Portanto, devemos aprender a coordenar o movimento com a respiração. Além disso, o fato de saber controlar a respiração tem consequências positivas no cérebro.
Essas consequências positivas referem-se ao aumento da oxigenação que ocorre neste órgão. Quando o cérebro recebe mais oxigênio do exercício físico, o índice de perfusão aumenta e, com ele, o funcionamento cognitivo.
Encontre sua razão pessoal e goste de correr
Para ficar viciado em qualquer modalidade de exercício, você só precisa de um motivo para continuar.
Os motivos são uma parte fundamental para alimentar a motivação e, portanto, persistem apesar das dificuldades.
No caso da corrida, encontrar os principais motivos é mais importante porque é um exercício que gera fortes sensações desagradáveis de cansaço.
Apesar disso, encontrar razões não é uma tarefa difícil. Basta pensar no que se espera do exercício, no que se quer alcançar.
Encontrar o propósito é um ponto de partida muito bom e a partir daí você só precisa explorá-lo ao máximo.
Saiba mais sobre condicionamento físico no vídeo abaixo.