Condicionamento físico: Quais são os principais motivos para correr?

Autor:

Publicado:

Atualizado:

Muitas pessoas buscam melhorar o condicionamento físico. Muitas estão começando no esporte da corrida e se perguntam quais são os principais motivos para praticá-lo.

E é difícil quantificar quantos motivos existem, pois existe um para cada pessoa que o pratica.

Apesar das diferentes razões, a verdade é que a corrida está crescendo a taxas tremendas e não é mais uma moda passageira.

Quando uma pessoa tenta correr, duas coisas podem acontecer. Por um lado, que você encontre motivos para sair no dia seguinte, ou por outro, que o exercício fique estacionado e nunca mais seja retomado.

Correr é um exercício que não deixa ninguém indiferente. Todas as pessoas que o praticaram têm uma opinião forte, positiva ou negativa.

Aqueles que têm a sorte de sentir prazer durante a corrida têm facilidade em encontrar razões para seu treinamento.

A seguir, exploraremos as principais razões que os atletas relatam para correr.

Experimente uma tremenda sensação de liberdade

Uma das coisas mais atraentes da corrida é a grande sensação de liberdade que você sente quando pratica um esporte ao ar livre.

Ao correr pela cidade ou pela natureza, a única barreira que existe é o cansaço físico.

Essa sensação não é possível em outros exercícios que são realizados em um espaço fechado, por exemplo, uma academia.

Você nem sente isso ao correr em uma esteira. É preciso sentir que o espaço não tem barreiras e que se pode ir até onde se quer.

Sentir-se livre é uma das sensações mais agradáveis ​​que existem. Somado ao prazer de correr, o resultado é uma tempestade de endorfinas percorrendo o corpo. Além de melhorar o condicionamento físico.

Reduz o estresse e as emoções negativas

Todos os exercícios têm o poder de melhorar o humor. No caso da corrida isso não é exceção, a prática continuada deste esporte tem um enorme poder de mudar as emoções negativas.

Quando uma pessoa está no meio de uma corrida, pode não estar sentindo muito prazer, com certeza o que está sentindo é desconforto e cansaço.

No entanto, uma vez que a fadiga passa, as emoções positivas começam a aparecer e são muito mais duradouras.

A corrida é um exercício no qual estão presentes sensações positivas, como euforia, plenitude e satisfação, mas também há outras emoções opostas que invadem continuamente a experiência. Como fadiga e pressão. Mesmo assim, a boa notícia é que o saldo é favorável aos positivos.

Oxigena bem o cérebro

A corrida é um excelente exercício para trabalhar o sistema cardiovascular.

Ao contrário do treinamento de força, que trabalha mais a resistência muscular, o exercício cardiovascular exige um esforço constante do coração e dos pulmões.

Para poder aguentar um treino é essencial que o oxigénio chegue bem a todas as partes do corpo.

Portanto, devemos aprender a coordenar o movimento com a respiração. Além disso, o fato de saber controlar a respiração tem consequências positivas no cérebro.

Essas consequências positivas referem-se ao aumento da oxigenação que ocorre neste órgão. Quando o cérebro recebe mais oxigênio do exercício físico, o índice de perfusão aumenta e, com ele, o funcionamento cognitivo.

Encontre sua razão pessoal e goste de correr

Para ficar viciado em qualquer modalidade de exercício, você só precisa de um motivo para continuar.

Os motivos são uma parte fundamental para alimentar a motivação e, portanto, persistem apesar das dificuldades.

No caso da corrida, encontrar os principais motivos é mais importante porque é um exercício que gera fortes sensações desagradáveis ​​de cansaço.

Apesar disso, encontrar razões não é uma tarefa difícil. Basta pensar no que se espera do exercício, no que se quer alcançar.

Encontrar o propósito é um ponto de partida muito bom e a partir daí você só precisa explorá-lo ao máximo.

Saiba mais sobre condicionamento físico no vídeo abaixo.

Sobre o autor

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Últimos artigos

  • Onde apostar em jogos de futebol

    Onde apostar em jogos de futebol

    Para os fãs de futebol, apostar em jogos é uma forma emocionante de se envolver ainda mais com o esporte. No entanto, com tantas opções disponíveis, pode ser difícil saber onde apostar em jogos de futebol.  Felizmente, existem várias plataformas de apostas online respeitáveis que oferecem uma ampla variedade de opções de apostas para jogos…

    Ler Matéria Completa

  • Entendendo o Quociente de Inteligência (QI) e Sua Importância

    Entendendo o Quociente de Inteligência (QI) e Sua Importância

    O Quociente de Inteligência, comumente conhecido como QI, é uma ferramenta utilizada para medir e comparar habilidades cognitivas em diferentes áreas do pensamento, como matemática, lógica e raciocínio. Neste artigo, exploramos os aspectos do QI, sua aplicação e como ele pode ser melhorado. O que é QI? O QI é um escore que avalia habilidades…

    Ler Matéria Completa

  • Inovação no lazer: Tecnologia transformando o mundo do entretenimento

    Inovação no lazer: Tecnologia transformando o mundo do entretenimento

    A interseção entre tecnologia e lazer é uma paisagem empolgante, onde a inovação digital redefine a forma como nos divertimos e relaxamos. Vivemos em uma era onde a tecnologia não apenas acompanha nossos momentos de lazer, mas também os aprimora, proporcionando experiências únicas e envolventes. Vamos explorar como essa fusão de tecnologia e entretenimento está…

    Ler Matéria Completa